w domu

Dzień 19 Dzisiaj totalny rozgardiasz. Ciągle padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. [...]

[...] (11,12.07.2014) Z tych dni nie mam wypisek z diety, ani tez nie bylo treningow. Nic nie zjadlam niedozwolonego, na granicy normalny obiad: ziemniaki, schabowy surowki. W domu nie mam wagi, jem na oko. Już mniej więcej wiem ile co waży, nie objadam się. Nie mam internetu, takze miski tez nie ulozę. Teraz pisze od brata, zeby Saida mnie nie [...]

[...] (nie ma u nas karnetów na siłownięi zazwyczaj jeden trening kosztuje mnie ponad 10zł) to jeżdżę rowerem na siłkę. robie siłowy, na rower i aero oraz rozciąganie robię już w domu. przejazd zajmuje mi do 5min więc chyba tak może być. w misce bez kurczakowego cyca %-) wątróbka dobra, tylko taka nieprzyjemna w dotyku jak surowa, bleee A i chyba [...]

Jeśli jest to dopiero faza testu to po co umieszczać go jako "plan suplementacji Mariusza Pudzianowskiego" ? Na początku 2008 r. program MTV Cribs był z kamerą w domu Pudziana, Mariusz pokazał jakie odżywki stosuje w domu : http://img257.imageshack.us/my.php?image=pudzian.jpg Była to L-Glutamina firmy Trec - pewnie też w ramach testu

Szczerze Hubert, ja juz w Chiniole nie wierze wiec sie wynikiem nie sugeruje, ja mam w domu w lodowce hyge z kodem cn.com i badalem i po 10iu wynik byl 17.. a przy 10iu tego nie czulem/widzialem to co na 3.6iu amerykanskiej apteki osobiscie odebranej, wiec dla mnie sprawa wyglada jasno. Ale nikomu ja nie cisne na sile, ja juz w made in china nie [...]

Tak to bedzie moj pierwszy trening, nie mialem nigdy kontaktu z siłownią ale codziennie starałem sie w domu robić pompki podciaganie na drążku uchwytem i podchwytem,a i jeszcze mala zmiana w planie treningowym triceps przekładam na śr. a biceps na poniedziałek myślałem też zeby poucinać jakies ćwiczenia żebym sie nie przetrenował a suplementy bede [...]

[...] Raz, że byłem bardzo wyczerpany po martwym, a dwa, że nie miałem w ogóle zapału do treningu. Wyciskanie hantli poszło BARDZO ciężko mimo, że zrobiłem to, co zaplanowałem w domu. 32,5kg w ostatniej serii było celem na dziś. Push press szedł jak krew z nosa. Barki miałem strasznie zmęczone po wyciskaniu, ale pierwsza i druga seria poszła całkiem [...]

[...] kombuchę, ale nie doszła do dzisiaj więc nic z tego nie będzie:-( Dalej mam problemy z przejedzeniem. Wszystko stoi mi w gardle a brzuch jak pisałam jest coraz większy. W domu ciągle chodzę w dresach bo jestem na zwolnieniu do dzisiaj, ale po południu pojechałam z dziećmi do znajomych i ku mojemu zdziwieniu z koszuli dżinsowej którą założyłam [...]

Witam. Nie było mnie dwa dni ale w domu ruch wszyscy w chałupie, pełno roboty- sprzątanie przedświąteczne i problem z dostępem do nettu - każdy musi coś sprawdzić a potem sprawdza pól dnia - piszę tu o malżonku i córci. Ale dosyć tego. Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu [...]

Witam po weekendzie!!! Jak zwykle przez weekend brak dostępu do netta! Wszyscy w domu. Ufff!!! W piątek marsz rano i wieczorek 2x 4,5 km w szybkim tempie. A teraz miseczki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8db642e7e7245a68f59972957fa09ed.png Plus 38gram ww. z warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912e8e79b0074fc8b2b0a132cb102c50.png Plus 12 gram ww. z warzyw. [...]

Nie słuchaj rad że w domu , nie możesz nic osiągnąć ... ja ćwiczę dopiero 3 miesiące z czego 3 lata czytałem na forach... mam kolegów którzy również ćwiczą w domu i mają sylwetkę Van Damme'a , wystarczy chcieć ;) wbrew pozorom robienie danej partii ciała raz w tygodniu jest najlepsze przy budowie masy , przy rzeźbie 2 razy na tydzień max. !jedyne [...]

F**master dzieki ale mam kilka pytan - 1. jezeli mowisz ACT to wynikaloby z tego ze mam wszystko robic jednego dnia. - tak czy nie 2. nie mam lawki w domu wiec czy mozesz dac jakies inne cwiczenia w zastepstwie 3. NIgdy nie robilem "martwego" i troche sie boje ze nie mam techniki i zrobie wiecej szkody niz pozytku 4. a ogolnie widze ze [...]

moge im adres podać zreszta byli u mnie juz 2 razy ale niestety peszek mialem remont w domu i nie mialem nawet podlogi w swoim pokoju macie dobry wałek http://www.youtube.com/watch?v=6gG7g7DMbgU

nie no moja taka nie jest chodziło mi o brata panne, kiedyś była sama w domu podpuszczała kumpa mten ja wyruchał, tamta go o gwałt oskarrzyła ale na psy nie poszła, kumpel dostał w morde i przestał byc kumplem, baby to potrafią namieszac.

nie no moja taka nie jest chodziło mi o brata panne, kiedyś była sama w domu podpuszczała kumpa mten ja wyruchał, tamta go o gwałt oskarrzyła ale na psy nie poszła, kumpel dostał w morde i przestał byc kumplem, baby to potrafią namieszac. jakie to prawdziwe..

oo Ty też na mat-fiz chodzisz nie wiedziałem PS: że też chce Ci się zadania domowe robić w domu ja zwykle robiłem w szkole, bo jak to mówią - szkoła to nasz drugi dom..

[...] cukrową, lekarka określiła wyniki jako "zbliżone do normy, bliskie wartości granicznej" (niestety nie udało mi się teraz znaleźć wyników laboratoryjnych, chyba nie mam ich w domu). nie uzyskałam konkretnej diagnozy, babka zaproponowała leczenie nadwagi zelixą (!) i właśnie ograniczanie wysokich węgli (no dzięki, nie wpadłabym na to..) nie miałam [...]

Może jakoś technika inaczej? Drążek masz w domu czy w parku? Jak w domu to możesz próbować takiej metody, za każdym razem gdy pod nim przechodzisz podciągasz się raz, dwa z dobrą techniką i progress w tym będzie dobry

Dzisiejszy trening. Jakiś dziwny dół mnie dopadł. Nigdzie nie wychodzę, siedzę w domu i gram w gry komputerowe. Słaba motywacja do ćwiczeń, jakieś beznadziejnie myśli, że stoję w miejscu, że nic mi nie wychodzi. Wszystko spowodowane jest tym, że nie mogę znaleźć pracy, nie mam kasy, a trzeba żyć. [...]

[...] boli. -żuraw, fajnie można użyć drążek do wykonywania tego ćwiczenia, tutaj pozwoliłem sobie na chwile zapomnienia i zrobiłem dużo serii ponieważ nic lepszego na 2 w domu nie wymyśle -martwy ciąg na prostych nogach stojąc na taborecie, jako ciężaru użyłem 2 butli - 9kg i 1 - 5kg zawieszonych na kiju od szczotki, nawet spoko weszło, sporo [...]